MuscleWiki手机版

MuscleWiki是一个强大的健身网站，分享MuscleWikieWikiAndroidapp下载，自带全站中文翻译，MuscleWiki手机版详细介绍了如何锻炼全身各部位肌肉，动态GIF图片能让您更好地理解，提供男女专版，可根据肌肉部位选择，获得完整的说明和附带的视频教程，帮助用户进行更有针对性的训练，是一个简单易用的网络运动教练。

介绍MuscleWiki:

MuscleWiki是一种非常强大的健身工具。通过这个软件，它可以帮助快速锻炼和管理人体各个部位的肌肉，支持男女快速锻炼。同时也支持我们快速管理和优化饮食，让我们快速锻炼肌肉。软件简单实用，有需要的朋友赶紧下载。

功能特色：

1.训练包括腹肌、胸部、腿部、手臂和身体训练；

2.所有练习均由专家设计，以确保东方的标准化；

3.不需要设备，所以不需要去健身房；

每天只需几分钟，但它能有效地调节你的肌肉，并在家里获得六块腹肌。

5.热身和伸展计划

6.自动记录培训进度，轻松跟踪历史记录

7.图表重量跟踪

8.提醒锻炼让你继续前进

工具说明：

1.卡路里计算器

卡路里计算器可以用来估计每天需要消耗的卡路里。这个计算器可以为你提供一些简单的指南

2.营养素计算器

营养素通常被定义为身体使用的三种基质生产能量。将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合起来，创造出大量元素的总热量食物。

输入您每天消耗的卡路里(或使用我的日常需求功能)，然后单击开始计算按钮进行合理调整。

3.马克思计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

在《肌肉力量与体能训练》一书的第18章中，介绍了RM：在设定训练负荷之前，肌肉力量与体能教练应该了解负荷与重复次数之间的关系。负荷通常表示为最大重复一次的百分比（Aximmum）（正确的最大重量只能举起一次）。

例如，在卧推动作中，你可以重155磅，重5次，应用于上述公式，估计1RM为17磅。在看训练计划时，你可能看到过5RM。这是什么意思？例如，一个运动员已经尽了最大努力，可以做5次反复蹲60公斤，那么他的5RM是60公斤，如果她做四次停止，但有能力再做一次，这意味着她没有完成5RM训练，同样，如果他做55公斤重复（但也可以做几次），说没有正确设置真正的5RM，因为他可能做5次重复60公斤。

更新内容：

已知的BUG修复已知

优化了内容

优化了画面