压力管理Norbu

压力管理Norbu是一个专为管理方法工作压力和心态的手机应用程序，在这里拥有科学的正念冥想训练方式，协助客户合理的管理方法工作压力，根据冥想训练来放松自身的心身，还能够在这里为自己特定一些个人目标，进行后会给予正反馈，进而使你持续的让自已的越来越更强。在这里拥有很多正念的游戏，协助你开展正念吸气。

APP特点

🎓 诺布的程序给予 根据正念的工作压力操纵 (Mindfulness Based Stress Control, MBSC) 。 这类方式有利于迅速合理地应对焦虑和提高免疫力，及其塑造积极主动管理方法工作压力的专业技能。

🎁 根据“5 天开启”作用，缓解焦虑、吸气训练和冥想训练手机游戏有利于慢慢培养操纵工作压力的习惯性。 五天为这些真真正正必须的大家完全免费给予高級版本号训练。

🔥 诺布训练比较简单和安全性。包含减压游戏、吸气训练和冥想训练。她们不用一切独特专业技能，所有人都能够保证。冥想训练和吸气可以随着歌曲或在缄默中开展。

APP作用

【心怀感恩记时器】

为何要感谢？

❗️从演变上讲，人们更善于记牢严重危害性命的消极事情，便于在未来防止他们。

开心的事情不容易危害存活，因而不容易被有效地记牢。

🤯 因为这类演变体制，人们有可能会有一种印像，即日常生活主要由消极事情构成。

😎 可是，这可以更改。只需将一天中全部幸福的事情都写下来便足够发现生活给大家产生了许多积极主动的心态。

🥰心怀感恩记时器将协助您以全新升级的方法对待您的日常生活。

每回听见记时器，就想起一切开心的事情。它可以是一杯美味可口的早上现磨咖啡，你睡了一个好觉，或是你遇上了一个好朋友。

写出并感谢有那一次历经。

伴随着時间的变化，你能学好注意到愈来愈多的开心时时刻刻，并逐渐更为享受人生！

【及时冥想训练】

地址观念。

- 你现在在哪里，看一下墙面，看看家具，看一下窗前有什么气温，我坐到哪些上边？

掌握人体要求。

- 现在我要用餐吗，我觉得活动内容和屈伸人体吗，我很累想歇息吗？

思想观念。

- 现在我是不是在考虑到我最开始的方案？

【抗压力训练】

在2-4分鐘内可以协助缓解焦虑情绪。可用以下列状况: 令人激动的期待、争执或叫嚣的沟通交流中。针对这些难以入眠的人，也有睡眠质量冥想训练。

【试炼致力于提升自己】

他们将协助您在一个月内学好怎样能够更好地管理方法工作压力。你需要做的便是每日做一次小训练，每回大概 10 分鐘。根据按时锻练，在最开始几日，您将逐渐大量地掌握和控制自己的心态，在工作压力状况下更为自信心。在下面的日里头，这种专业技能将获得发展趋势和加强。